8 مکمل برای سلامت دستگاه گوارش
پروبیوتیک حاوی ارگانیسم های زنده می باشد و عمدتا از باکتری ها و مخمر ها تشیل می شود.
پروبیوتیک شیه باکتری های خوب در روده عمل کرده و به هضم غذا کمک می کند.
این مکمل برای درمان مشکلات خاص دستگاه گوارش به طور کلی استفاده می شود.
برخی از انواع پروبیوتیک ها ممکن است در درمان اسهال و برطرف کردن علائم سندروم تحریک پذیر روده موثر باشد.
آن را می توان به شیر و یا ماست اضافه کرد.
شیرین بیان(سوزش سر دل و خنک کننده):
شیرین بیان از مدتها پیش برای درمان علائم سوئ هاضمه مانند سوزش سر دل و اسید معده به کار می رفته است.
این ماده به طور خام می تواند عوارض جانبی از جمله بالا رفتن فشار خون را در برخی افراد ایجاد کند.
روغن نعناء:
مطالعات مختلف نشان می دهد که روغن نعناءممکن است درد و نفخ را بهبود دهد.
معده،کپسول حاوی این ماده را نمی تواند حل کند و عصاره آن از طریق روده کوچک به روده بزرگ منتقل می شود.
دوزهای پایین تر روغن نعناء بدون عوارض می باشد.
بابونه(بیش از یک چای تسکین دهنده):
بابونه به طور گسترده ای در درمان بیماریهای مختلف کاربرد دارد.
بابونه طبیعی در درمان مشکلات گوارشی از قبیل ناراحتی معده،قولنج،حالت تهوع،اضطراب و بی خوابی موثر است.
زنجبیل (آسایش برای معده):
پزشکان آسیایی از زنجبیل برای درمان دل درد استفاده می کردند.
در غرب از زنجبیل برای از بین بردن حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری استفاده می کردند.
زنجبیل به عنوان یک پودر در دسترس می باشد.
به طور کلی مصرف 1 تا 2 گرم در روز از این ماده بی ضرر می باشد.
L گلوتامین (روده یاور):
گلوتامین به طور طبیعی در بدن شما یافت نمی شود.
از آن برای پشتیبانی روده ها و ارگان های دیگر استفاده می کنند و در درمان اسهال ناشی از عمل جراحی ، عفونت و استرس کمک می کند.
این ماده ممکن است در برخی از افراد برای جذب مواد مغذی استفاده گردد.
این ماده به جذب بهترمواد غذایی در افرادی که دارای باکتری های نا معمول هستند ،افرادی که از داروهای سرطانی استفاده می کنند و افرادی که بخشی از روده خود را حذف نموده اند کمک می کند.
اسفرزه(فیبر برای درمان یبوست):
اسفرزه به عنوان یک عنصر مسهل استفاده می شود.
به علت فیبر بالایی که دارد می تواند آب را در روده جذب کرده و این عمل باعث افزایش حجم مدفوع و دفع آسان آن می گردد.
نوشیدن مقدار زیاد آب در درمان یبوست مهم است.
این ماده به جلوگیری از کم آبی و بدتر شدن یبوست کمک می کند.
کنگر فرنگی(کمک به ناراحتی معده):
مصرف روزانه عصاره برگ کنگر فرنگی ممکن است علائم سوء هاضمه را کاهش دهد.
این عصاره برای کاهش تهوع،استفراغ،گاز و درد شکم مفید می باشد.
همچنین ممکن است در درمان سندروم روده تحریک پذیر و کاهش گرفتگی و درد شکم کمک کند.
منابع و رفرنس های مکمل شناسی برای این خبر:
Slideshow: 8 Digestive Health Supplements
webmd
مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید
کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را نشان دهد. لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.
