خواب خوب با سنبل الطیب
بسیاری از مردم جهان از سنبل الطیب برای درمان بی خوابی و اضطراب استفاده می کنند.
مطالعات نشان می دهد که سنبل الطیب به درمان بی خوابی کمک می کند و شواهد نشان می دهد که با استفاده از آن کیفیت خواب بالا رفته و افراد سریعتر به خواب می روند.
همچنین تحقیقات نشان می دهد که سنبل الطیب علائم اضطراب را کم می کند.
هیچ دوز استانداردی از سنبل الطیب برای درمان بی خوابی نمی توان نام برد ولی بسیاری از افراد مصرف 400 تا 900 میلی گرم،دوساعت قبل از خواب را توصیه می کنند.
هیچ منبع طبیعی غذایی برای دریافت سنبل الطیب وجود ندارد.
با این حال برخی از تولید کنندگان از سنبل الطیب به عنوان طعم دهنده در غذا ها و نوشیدنی ها استفاده می کنند.
منابع و رفرنس های مکمل شناسی برای این خبر:
Valerian
webmd..
کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را نشان دهد. لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.
