مکمل هایی برای غلبه بر درد

آلفا لیپوئیک اسید:
این آنتی اکسیدان در غذاهایی مانند کلم بروکلی،اسفناج،جگر وقلوه گوسفند یافت می شود.
این ماده می تواند در درمان انواع درد که مربوط به سیستم اعصاب است کمک کند.
برخی از افراد که مشکل درد حاصله از اعصاب را دارند روزانه از مکملهای اسید لیپوئیک استفاده می کنند.

آووکادو و سویا:
این مکمل عصاره های گیاهی ساخته شده از روغن های آووکادو و سویا می باشد.
مطالعات نشان می دهد که ممکن است از شکسته شدن غضروف جلوگیری کرده و درد های حاصل از آرتروز را تسکین دهد.

روغن دانه گل گاو زبان:
این روغن شامل اسید گامالینولئیک که یک اسید چرب نیز است می باشد و به کاهش درد مفاصل متورم و حساس کمک می کند.

کارنتین:
این ماده اسید آمینه ای است که بدن به طور طبیعی تولید می کند.
مطالعات نشان می دهد که مکملهای کارنیتین می تواند به تسکین نورویاتی دیابتی و انواع دیگر درد مربوط به اعصاب کمک کند.
گوشت،ماهی و شیر منابع خوبی از کارنتین هستند.

پنجه گربه:
از پوست درخت تاک آمازون گرفته می شود و برخی از مطالعات نشان می دهد که کمی از درد مفاصل متورم می کاهد.

روغن ماهی:
این روغن که حاوی امگا3 است می تواند به کاهش التهاب،خشکی و درد صبحگاهی مفاصل کمک کند.
مطالعات نشان می دهد که علائم میگرن را نیز کاهش می دهد.
منابع خوب روغن ماهی عبارتند از:
ماهی های چرب نظیر ماهی آزاد ، شاه ماهی و همچنین می توانید آن را از مکملهای روغن ماهی دریافت کنید.

گلوکز امین و کندراتین:
این دو ماده در غضروف طبیعی یافت می شوند.
بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز از آنها برای کاهش درد استفاده می کنند.

MSM:
نام کامل آن متیل سولفات متان است.
برخی از مطالعات نشان می دهد که این ماده می تواند در کاهش درد حاصله از آرتروز مفید باشد.

SAM-e:
این ماده به طور طبیعی در بدن یافت می شود.
مطالعات نشان میدهد که این ماده می تواند به درمان درد،سختی و تورم آرتروز کمک کند.

ویتامینB12:
کاهش این ویتامین در بدن شما (در بسیاری از محصولات حیوانی و غذاهای غنی شده وجود دارد) ممکن است باعث درد های عصبی گردد.
افراد مسن،گیاهخواران و کسانی که مبتلا به بیماری هستند و دارو مصرف می کنند ، در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار دارند.

ویتامینD:
در حالی که سطح پایینی از این ویتامین در بدن بسیاری از مردم وجود دارد،برخی تحقیقات نشان می دهد که مکملهای ویتامینD ممکن است درد ناشی از اعصاب را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد.

منابع و رفرنس ها:

Source & Reference

Pain Supplements From A to Z

webmd..

برای مشاهده مقاله روی سایت مبدا به زبان اصلی اینجا کلیک کنید

کلید واژه ها

مکمل غذایی، عصاره گیاهی، درد مفاصل، پنجه گربه، روغن ماهی، غضروف، ویتامین دی، مولتی ویتامین، ریز مغذی ها، کلسیم، آهن، سیستم ایمنی، رژیم غذایی، سبک زندگی، لیست مکمل های غذایی، عوارض مصرف، نحوه مصرف، کاربرد مکمل های غذایی، بهترین زمان مصرف، قرص تقویتی، مکمل شناسی، آثار ویتامین ها، عملکرد عصبی، سرطان، پیشگیری

تهیه شده در گروه تحریریه سایت مکمل شناسی

"روشن"