نقش ویتامینE
آیا شما به آن نیاز دارید؟
اگر شما به اندازه کافی این ویتامین را دریافت نمی کنید ممکن است دچار مشکلات جدی بشوید.
کمبود این ویتامین در بدن ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کند و همچنین می تواند به اعصاب،چشم و سیستم ایمنی بدن صدمه وارد کند.
آیا ویتامین E را از مواد غذایی می توان تهیه کرد؟
بهتری منبع این ویتامین روغنی به نام جوانه گندم است.
همچنین شما می توانید آن را از دانه های آفتابگردان،بادام،روغن گلرنگ و فندق دریافت کنید.
کره بادام زمینی و اسفناج دو گزینه دیگر هستند.
لوسیونها و معجونها:
روغن و لوسیونهایی که حاوی ویتامینE هستند می توانند التهاب را کم کرده موی شما را تقویت و از پوست شما در مقابل نور خورشید محافظت کند.
آیا ویتامین E برای بهبود زخمها مفید است؟
مصرف ویتامین E به عنوان یک راه حل برای محافظت از پوست،مو،ناخن و همچنین برای جلوگیری از زخم بررسی شده است و شواهد و مدارک کافی برای اثبات آن وجود ندارد.
تداخلات دارویی:
اگر شما در حال مصرف دارو هستید قبل از استفاده از ویتامینE با دکتر خود مشورت کنید.
این امر وقتی که شما در حال شیمی درمانی و پرتو درمانی هستسد بسیار مهم است.
همچنین اگر خونتان رقیق است قبل از استفاده از مکمل های ویتامین E حتما با پزشک خود مشورت کنید.
منابع و رفرنس ها:
Source & Reference
Vitamin E: What's It Good For?
webmd
مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را نشان دهد. لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.
