تاثیر مکمل های روی بر عناصر موجود در سرم و سطح لاکتات در ورزشکاران
در مطالعه ای که اخیرا توسط محققان ترکیه ای انجام شد تاثیر مصرف دوزهای مختلف مکمل های روی بر سوخت و ساز عناصر سرم و نیز بر روی خستگی مورد آزمایش قرار گرفت.
این مطالعات بر روی 20 زن ورزشکار حرفه ای انجام شد. این افراد به دو گروه با تعداد مساوی تقسیم شدند. یکی از گروهها روزانه 220 میلی گرم مکمل سولفات روی و گروه دیگر روزانه 440 میلی گرم از مکمل فوق مصرف کردند.
این ورزشکاران بصورت مرسوم تمرین های روزانه خود را انجام داده و علاوه بر آن یک آزمون دوندگی 20 متری برای سنجش خستگی، قبل و بعد از مصرف مکمل ها، انجام دادند.
در مجموع 7 بار از افراد نمونه های خونی گرفته شد و مصرف مکمل ها تا 4 هفته ادامه داشت. این نمونه ها قبل و بعد از مصرف مکمل های روی، و در طول دوره استراحت و پس از تمرین در فواصل یک هفته ای از افراد گرفته شد.
سپس نمونه های خونی جمع آوری و آنالیز شد تا میزان منیزیم، فسفر، کلسیم، روی، آهن، مس و سلنیم سرم و لاکتات پلاسما اندازه گیری شود.
نتایج نشان داد تمرین و مکمل های روی در کنار هم می توانند به مقدار قابل توجهی سطوح منیزیم، کلسیم و آهن را در طول 4 هفته بالا ببرند. همچنین مشخص شد تمریناتی که قبل از مصرف مکمل های روی انجام شده بود سطح لاکتات پلاسما را بالا بردند. در حالی که مصرف مکمل های روی منجر به افت سطح لاکتات شد.
در مجموع نتایج این مطالعه نشان داد مصرف 4 هفته ای مکمل های روی می تواند تاثیر مثبتی بر عملکرد ورزشی گذاشته و خستگی را به تاخیر بیندازد.
نتایج این تحقیق در سال 2016 در مجله Journal of Applied Biomedicine به چاپ رسید.
منابع و رفرنس های مکمل شناسی برای این خبر:
The effect of different doses of zinc supplementation on serum element and lactate levels in elite volleyball athletes
Journal of Applied Biomedicine, Available online 5 November 2016, In Press...
مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید
کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را نشان دهد. لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.
