علائمی که نشان می دهد بدن از کمبود سلنیوم در رنج است
این ماده به طور طبیعی در آب و برخی از مواد غذایی وجود دارد.
در حالی که افراد نیاز به مقدار کمی سلنیوم در طول روز را دارند،اینمتده نقش کلیدی در متابولیسم بدن ایفا می کند.
سلینیوم عنصر مهمی است که میزان آن در بدن هر فرد تنها حدود 10تا15 میلی گرم است.
اما مقدار ناچیز نقش موثری در کنترل مهمترین فعالیتهای بدنی بر عهده دارد.
سلنیوم به دلیل خواص آنتی اکیدانی که دارد باعث نقش محافظ سلولی را دارد.
شواهدی وجود دارد که مکمل سلنیوم احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد.
همچنین این ماده برای درمان شوره سر و آسم مفید است.
مقدار توصیه شده برای بزرگسالان مقدار 400 میکروگرم در روز می باشد.
منابع غذایی حاوی سلنیوم:
گوشت،نان،آجیل،تخم مرغ،سیر،برنج قهوه ای و نان سبوس دار.
علائم کمبود سلنیوم:
سفید شدن بستر ناخن.
درد عضلات
ضعف
منبع :webmd
مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید
کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را نشان دهد. لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.
