ویتامین ها و مکمل های موثر در بهبود سردرد های میگرنی
سردرد های میگرنی ناشی از گرفتگی عروق مغزی هستند. در ابتدای انقباض عروق، فرد دچار درد در ناحیه ی پیشانی و اطراف چشم می شود.
در مرحله ی اول مصرف مکمل منیزیم با دوز مجاز و موثر (400 میلی گرم در روز، دوز کافی و موثر در درمان میگرن) به عنوان شل کننده ی عروق می تواند موثر باشد.
همچنین استفاده از مواد غذایی غنی از منیزیم شامل: نان و غلات، آجیل ها و اسفناج می تواند موثر باشد.
مکمل دیگری که می تواند در بهبود درد میگرن کمک کننده باشد، ریبوفلاوین است.
ریبوفلاوین ( ویتامین ب2 ) به عنوان یک کوآنزیم در چرخه ی متابولیسم نقش دارد.
طبق تحقیقات، مشخص شده که افراد مبتلا به میگرن اغلب با کمبود انرژِی در طول میگرن مواجه اند، بنابراین این ویتامین با ورود به چرخهی متابولیسم می تواند بهبود دهنده ی درد میگرن باشد.
گفتنی است این ویتامین در تخم مرغ و غلات یافت می شود به علاوه در مکمل های ب کمپلکس و اغلب مولتی ویتامین ها نیز وجود دارد .
منابع:
http://www.webmd.com/migraines-headaches/guide/hormones-headaches
http://www.healthline.com/health/magnesium-for-migraines
در این خصوص مطالعه مقاله دیگری را نیز پیشنهاد می دهیم که می توانید آن را اینجا ملاحظه فرمایید(کلیک کنید)
گردآوری: آناهیتا مهرآور
.....................................
توصیه مهم مکمل شناسی:
به موازات نتایج حاصل از بسیاری از تحقیقات، ممکن است مطالعات دیگری وجود داشته باشد که نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را نشان دهد. لذا این مطالب بهیچ وجه نمی تواند جنبه توصیه مصرف برای بیماران داشته باشد و بهمین دلیل هیچ متن اینترنتی ای نباید جایگزین توصیه پزشک لحاظ شود.
کلید واژه ها: سردرد میگرنی، مولتی ویتامین، منیزیوم
