عوارض قرص های آهن را چگونه کاهش دهید/بیس گلیسینات را بهتر بشناسیم
بیس گلیسینات: یکی از بهترین ملح های آهن است که قابلیت جذب بالایی در بدن
داراست (تقریباً 2 برابر آهن سولفات و آهن فومارات) و می تواند یک گزینه مناسب برای کسانی باشد که دچار کم خونی ناشی از فقر آهن هستند
عوارض معمول گوارشی مانند تهوع، استفراغ و یبوست که در اثر مصرف اکثر مکمل های آهن به ویژه سولفات آهن اتفاق می افتد، در حضور این ترکیب (Iron Bisglycinate) به کمترین میزان خود می رسد.
در تحقیقاتی که بر روی این نوع آهن صورت گرفته است، اثبات شده که این ملح آهن نسبت به سایر ملح ها (سولفات، گلوکونات،فومارات) ایمن تر و سالم تر بوده و کمترین میزان سم زایی را در بدن داراست.
البته نباید فرامش کرد که کم خونی صرفا ناشی از کمبود آهن نیست و ممکن است عوامل دیگری نظیر کمبود ویتامین ب12 و همچنین کمبود اسید فولیک نیز در آن دخالت داشته باشد.
نکته قابل توجه اینکه صاحبنظران تغذیه بر این اعتقاد هستند که همراهی ویتامین ث در کنار آهن، موجب افزایش میزان جذب آهن می شود،
کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را نشان دهد. لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.
