درمان بی خوابی+فهرست مکمل های غذایی برای تنظیم خواب
تاثیر تغذیه بر خواب یکی از جذابترین موضوعاتی است که معمولا در جمع های گروهی میان افراد پیرامون آن صحبت می شود. همه دوست دارند که زود بخوابند وخواب آن ها عمیق باشد به طوری که بتواند خستگی روزانه را برطرف سازد
از آنجایی که تغذیه بر روی خواب اثر مستقیم دارد، یکی از خواسته های افراد این است که بتوانند با استفاده از تغذیه سالم و طبیعی، راه حل مناسبی برای بهبود کیفیت خواب خود پیدا کنند
کمبود برخی از ویتامین ها بخصوص ویتامین های گروه ب، همچنین کمبود مواد معدنی نظیر منیزیوم و آهن، و نیز کمبود تغذیه ای ناشی از آمینواسیدها، آنزیم ها و اسید فولیک ممکن است باعث بر هم خوردن منظم خواب شود. ضمن اینکه جدول زمانی تغذیه نیز در خصوص مدیریت خواب اثرگذار است
