بررسی آخرین وضعیت ویتامین D در سطح جهانی
نتایج این مطالعه حاوی نکات کلیدی زیر بود:
1-مشکل کمبود ویتامین D در حال گسترش به سرتاسر دنیاست اما بیشتر شیوع آن در حال حاضر در خاورمیانه، چین، مغولستان و هند است.
2-گروه های خطرناک برای کمبود ویتامین D عبارتند از افراد مسن، زنان باردار و مهاجران غیر غربی.
3-پیشگیری از کمبود ویتامین D به راحتی با روش هایی همچون قرار گرفتن در معرض نور خورشید متوسط، مصرف ماهی های چرب و مواد غذایی حاوی ویتامین D و استفاده از مکمل های ویتامین D امکان پذیر است.
4-دوز مصرفی مورد نیاز ویتامین D در افراد بزرگسال سالم حدود 400 تا 800 واحد بین المللی در روز است. برای افرادی که در معرض کم آفتاب هستند یا رنگ پوست تیره دارند دوز بالاتری نیاز است.
5-بیماران مبتلا به پوکی استخوان و افراد ناتوان پیرتر نیاز به 800 واحد بین المللی ویتامین D در روز دارند.
6-مکمل ویتامین D3 با دوز 400 واحد بین المللی در روز می تواند برای بزرگسالانی توصیه شود که در معرض آفتاب قرار نمی گیرند یا پوست رنگی داشته باشند.
7-هدف از راهکارهای پیشگیری کمبود ویتامین D باید افزایش سطح سرمی 25 هیدروکسی ویتامین D به بیش از 50 نانومول در لیتر در تمام کشورها و در تمام طول سال باشد.
نتایج این مطالعه مفید در دسامبر سال 2017 در مجله Endocrinology and Metabolism Clinics of North America منتشر شده است.
منابع و رفرنس های مکمل شناسی برای این خبر:
Source & Reference
Global Overview of Vitamin D Status
Endocrinology and Metabolism Clinics of North America, Volume 46, Issue 4, December 2017, Pages 845-870
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889852917300646..
تهیه شده در گروه ترجمه و تحریریه سایت مکمل شناسی/منصور
مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید
کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را نشان دهد. لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.
