مزایای گیاه دارویی زعتر برای سلامتی

زعتر یک گیاه چند منظوره است به طرز عجیبی با طعم های مختلف عجین شده و حاوی ترکیبات ارتقا دهنده سلامتی همچون ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است.


در این مقاله 10 خاصیت جالب این گیاه مرور می شود:

1-افزایش مقاومت در برابر ارگانیسم های مضر

زعتر شامل ترکیبات شیمیایی قوی مانند تیمول و کارواکرول است که مقاوم به ارگانیسم های مضر است. مطالعات نشان داده اند که زعتر سبب ایجاد تعادل قارچی می شود. برخی مطالعات حتی ترکیبات موجود در زعتر و روغن زیتون را به عنوان بخشی از یک استراتژی جامع برای مقابله با انواع مختلفی از ارگانیسم هایی که بسیار تهاجمی هستند مفید دانستند.


2-حمایت از سیستم تنفسی

سلامت تنفسی مهم است، مخصوصا برای افرادی که دارای سیستم ایمنی خطرناک هستند. زعتر از سلامت تنفسی در هر فصل پشتیبانی می کند.  مطالعات نشان می دهد که زعتر راه های هوایی شما را تسکین می دهد و سلامت ریه را بهبود می بخشد.

3-سلامت قلبی را ارتقا می دهد

فشار خون و کلسترول نقش مهمی در سلامت قلب دارند. زعتر حاوی مواد مغذی است که از فشار خون و کلسترول طبیعی پشتیبانی می کند.


4-بهبود دهنده خلق و خوی

زعتر ممکن است به آرامش ذهنی کمک کند. مصرف روزانه زعتر و روغن زیتون می تواند بر انتقال دهنده های عصبی تاثیر بگذارد و خلق و خوی شما را بهبود دهد. یکی از ترکیبات موجود در عصاره زعتر، کارواکرول، هنگامی که طی یک دوره 7 روزه مصرف می شود، وضعیت مثبت دوپامین و سروتونین را تحت تاثیر قرار می دهد.


5-باعث سلامت پوست می شود

مطالعات اخیر نشان می دهد که زعتر دارای توانایی حمایت از سلامت پوست است. در یک مطالعه حتی مشخص شد زعتر ممکن است به کاهش چین و چروک پوست کمک کند.


6-یک آنتی اکسیدان قوی

زعتر یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها مانند آپی ژنین، لووتیولین، ساپونین ها و تانن ها است.  این ترکیبات آنتی اکسیدانی به خنثی سازی رادیکال های آزاد کمک می کند تا بتوانند مانع آسیب و استرس اکسیداتیو شوند.


7-سرماخوردگی و گلودرد گلو را آرام می کند

برای سال ها، زعتر، برای حفظ سلامتی فصلی مورد استفاده قرار گرفته است. بسیاری از مطالعات تایید کرده اند که زعتر برای کمک به بدن شما برای بهبود سرفه و گلو درد موثر است.


8-سلامتی دهان را افزایش می دهد

زعتر، همراه با سایر گیاهان، می تواند سلامت دهان و دندان را حفظ کند.  

منابع و رفرنس های مکمل شناسی برای این خبر:

Source & Reference

10 Powerful Thyme Herb Benefits for Your Health

www.globalhealingcenter.com, Published on June 8, 2017, Last Updated on June 8, 2017..

تهیه شده در گروه ترجمه و تحریریه سایت مکمل شناسی/منصور

توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف ویتامین ها:

مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه  خرید و فروش مکمل ها ندارد.

به موازات نتایج حاصل از بسیاری از تحقیقات، ممکن است مطالعات دیگری وجود داشته باشد که نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را  نشان دهد. لذا این مطالب بهیچ وجه نمی تواند دلیلی بر توصیه مصرف خودسرانه مکمل های غذایی برای بیماران داشته باشد و بهمین دلیل هیچ متن اینترنتی نباید جایگزین توصیه پزشک لحاظ شود.

ضمن اینکه توجه داشته باشید بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه ها هستند.