تاثیر یک مکمل گیاهی حاوی عصاره اسطوقدوس بر کیفیت خواب

اختلالات خواب می تواند منجر به افزایش خطر پیشرفت برخی از  بیماری های دیگر شود.

تحقیقات جدید علمی نشان می دهند که مکمل های گیاهی می تواند برخی از اختلالات خواب از جمله اینسومنیا (insomnia) را کمتر کند.

در مطالعه ای که اخیرا توسط محققان امریکایی انجام شد، تاثیر یک مکمل گیاهی خاص بر روی کیفیت خواب ارزیابی شد.

این مکمل گیاهی در درجه اول حاوی عصاره اسطوقدوس بود و همچنین ترکیباتی همچون ال-تینین (L-theanine) و عصاره های بادرنجبویه، گل ساعتی و بابونه را در ساختار خود داشت.

51 فرد بزرگسالی که مبتلا به علائم اینسومنیا بودند، به دو گروه دارونما و تحت درمان تقسیم شده و بر روی آنها یک بررسی شش هفته ای انجام شد.

برای بررسی کیفیت خواب آنها قبل و بعد از درمان از یک پرسشنامه معتبر استفاده شد.

نتایج بدست آمده نشان داد، افرادی که با مکمل گیاهی تحت درمان بودند در مقایسه با افراد دارونما بهبود چشمگیری در کیفیت خواب پس از مصرف مکمل فوق نشان دادند.

همچنین هیچ نوع عارضه جانبی خاصی در افراد مصرف کننده این مکمل گیاهی مشاهده نشد.

این مشاهدات نشان می دهد مکمل گیاهی حاوی عصاره اسطوقدوس، به همراه عصاره های بادرنجبویه، گل ساعتی و بابونه، یک درمان موثر و ایمن برای بهبود کیفیت خواب در افراد بزرگسالی است که از اختلالات اینسومنیا رنج می برند.

نتایج این مطالعه در تاریخ 20 سپتامبر 2017 در مجله Cogent Medicine  به چاپ رسیده است.

منابع و رفرنس ها:

Source & Reference

Subjective assessment of the effects of an herbal supplement containing lavender essential oil on sleep quality: A randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study

Cogent Medicine, Accepted author version posted online: 20 Sep 2017...

برای مشاهده مقاله روی سایت مبدا به زبان اصلی اینجا کلیک کنید

کلید واژه ها

مکمل غذایی، مکمل ورزشی، ورزشکار، مولتی ویتامین، ریز مغذی ها، کلسیم، آهن، ویتامین گروه ب، ویتامین های محلول در آب، ویتامین های محلول در چربی، سیستم ایمنی، رژیم غذایی، سبک زندگی، لیست مکمل های غذایی، آنتی اکسیدان، عوارض مصرف، نحوه مصرف، کاربرد مکمل های غذایی، بهترین زمان مصرف، داروخانه آنلاین، داروخانه، خرید قرص تقویتی، مکمل شناسی، آثار ویتامین ها، عملکرد عصبی، سرطان، پیشگیری، شربت کودکان، تقویت کودکان، سوء تغذیه کودکان، خستگی مفرط، نشاط، داروخانه های گیاهی، داروخانه های سنتی، اتحادیه، مکمل های ویتامینی، خرید قرص، تهیه شربت، تقویتی، ورزشی، پروتئین، گیاهان دارویی، منابع علمی، آنلاین، مکمل شناسی،

تهیه شده در گروه تحریریه سایت مکمل شناسی

"منصور"