بر اساس دستورالعمل سازمان غذا و دارو، سایت هیچگونه فعالیتی در راستای فروش مکمل های غذایی ندارد.

آشنایی با مکمل ZMA

آشنایی با مکمل ZMA

ZMA مکمل معدنی طبیعی است که از زینک،آسپارات منیزیم و ویتامین B6 تشکیل شده است.
زینک از سیستم ایمنی و عضلات بدن پشتیبانی می کند و نقش مهمی در سوخت و ساز بدن و سلامت عضلات دارد.
منیزیم نیز نقش مهمی در سوخت و ساز بدن دارد و به سلامت عضلات کمک می کند همچنین در مدیریت خواب بسیار مفید می باشد.
ویتامین B6 می تواند در تقویت و بالا بردن انرژی به شما کمک کند.


سازندگان ZMA ادعا می کنند که افزایش این سه ماده مغذی به رژیم غذایی می تواند قدرت عضلانی،استقامت و کیفیت خواب را بالا ببرد.
در سال 2000 محققان این مکمل به تعداد دو بار در روزر بر روی یک گروه از بازیکنان فوتبال تیم NCAA تجویز کردند.
بعد از 7 هفته افزایش قابل توجهی را در سطح تستوسترون و هرمون رشد شاهد بودند.
 تستوسترون و هرمون رشد هر دو به رشد عضلات کمک می کنند.

منابع غذایی زینک و منیزیم:

شما با تعریق زیاد و یا از طریق ادرار روزانه مقداری زینک و منیزیم را به طور موقتی از دست می دهید.
همچنین برخی از افراد به دلیل مصرف دارو و یا الکل سطح پائین تری از منیزیم را در بدن خود دارند.
برای حل این مشکل باید این افراد زینک و منیزیم را به رژیم غذایی خود وارد کنند.


اسفناج،بادام،کاشو،غلات کامل و حبوبات همه سرشار از منیزیم می باشد.
صدف،گوشت قرمز،مرغ و بوقلمون منابع بزرگ زینک می باشد.
ماهی،سیر،سیب زمینی و دیگر سبزیجات نشاسته ای می تواند ویتامین B6 بدن را تامین کنند.



منابع و رفرنس های مکمل شناسی برای این خبر:

What Is ZMA?
webmd..


مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید

 کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
 
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد 
خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست
و فعالیتی در زمینه  خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، 
نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را  نشان دهد. 
لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه 
مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.
______________________________
بسته های ویژه خبری :

پیشنهاد خواندنی

قرص های ضدچاقی: گذشته، حال و آینده مشاهده
قرص های ضدچاقی: گذشته، حال و آینده