مکمل های غذایی و گیاهی برای کاهش اضطراب و اختلالات وابسته به آن
اختلالات فیزیولوژیکی یکی از پرتکرارترین شرایطی است که پزشکان با آن روبرو هستند، و اغلب نیاز به تجویز داروهای بلند مدت دارند.
حدود 8/6 میلیون امریکایی از اختلالات ناشی از اضطراب رنج می برند. همچنین بسیاری از آنها محدوده ای از عوارض جانبی فیزیکی و رفتاری که ناشی از روش های درمان اضطراب در آنهاست را تحمل می کنند. برای حل این مشکلات محققان در تلاشند تا روش های درمانی طبیعی تری برای اضطراب پیدا کنند که عوارض جانبی کمتری نیز داشته باشد.
در مطالعه ای که در سال 2010 به چاپ رسید، محققان استفاده از مکمل های غذایی و گیاهی برای کاهش اضطراب و اختلالات وابسته به آن را مرور کردند.
این بررسی ها نشان داد که براساس شواهد موجود مکمل های گیاهی و تغذیه ای روشی موثر برای درمان اضطراب و شرایط ناشی از اضطراب هستند بدون اینکه عوارض جانبی جدی ای داشته باشند. این تحقیقات تایید کرد مکمل های فوق در مقایسه با دارونما تاثیرات فیزیولوژیکی چشمگیری بر بیمارانی که مبتلا به اختلالات ذهنی هستند می گذارد.
براساس نتایج این مطالعه مروری، شواهد قوی ای وجود دارد که نشان دهنده تاثیر مثبت استفاده از مکمل های گیاهی حاوی عصاره گل ساعتی یا کاوا و تلفیقی از L-لیسین و L-آرژینین در درمان اختلالات و علائم اضطراب است.
همچنین مکمل های حاوی منیزیم و سایر مکمل های گیاهی هر چند نتایج امیدبخشی ایجاد کرده اند، اما قبل از اینکه آنها توسط پزشکان برای بیماران تجویز شوند، تحقیقات بیشتری باید بر روی آنها انجام شود.
اما تحقیقات نشان می دهد هنوز شواهد کافی برای درمان موثر اضطراب تنها با استفاده از مخمر سنت جان وجود ندارد.
این مطالعه مروری در مجله Nutrition Journal به چاپ رسید.
مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید
کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را نشان دهد. لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.
